Неделя здорового долголетия проходит в России

Приурочена она к Международному дню пожилого человека, ежегодно отмечаемому в первый день октября.

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» нацпроекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Занятия физической культурой и спортом, только без чрезмерных нагрузок, помогут в этом. Очень полезна ходьба в комфортном для каждого человека темпе. Она позволяет укрепить иммунитет, нормализовать давление, поддержать работу сердечно-сосудистой системы.

В округе особое внимание уделяется укреплению общественного здоровья, в том числе лиц пожилого возраста. В Доме культуры села Золотая Долина для тех, кто старше 55 лет, проходит оздоровительная гимнастика «Тайцзи-цюань» ( форма тайчи). Проводит ее тренер Татьяна Лопатина.

Ценность тайчи в оздоровительном эффекте, который оказывает благотворное влияние на организм. Движения тайцзи-цюань не включают тяжёлых и сложных упражнений, что делает его доступным всем, независимо от возраста и состояния здоровья.

Правильное выполнение техник в тайчи способствует уменьшению нагрузки на колени, способствует развитию большей устойчивости, улучшению кровообращения малого таза, уменьшению нагрузки на поясничный отдел позвоночника, улучшению осанки, укреплению мышц рук и ног, улучшению чувства равновесия.

Для больных и ослабленных людей выполнение упражнений тайчи является прекрасным дополнением к консервативному лечению. Тайцзи-цюань стимулирует естественные защитные силы организма, а также противодействует факторам, подавляющим иммунитет - стрессам, снимая напряжение. Тайцзи-цюань предполагает определенную технику взгляда, тренирующую мышечный аппарат глаза. Переводя взгляд от своих рук вдаль и обратно, концентрируя и расфокусируя взгляд, снимается напряжение глазных мышц и улучшается кровообращение в глазах. Выполнение комплекса стимулирует зрительный нерв, активизирует процессы мышления. Практикуя комплекс, занимающийся обязательно улучшит осанку, нормализует вес. Стоит помнить, что комплекс тайчи даёт свои плоды только со временем, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов.

Коллектив «Чжан», с которым занимается Татьяна Лопатина, успешно выступал на юбилее села Золотая Долина, участвовал в фестивале-конкурсе для людей старшего поколения «Серебряная Находка». Плавность движений, красочные костюмы приковывали внимание зрителей, выступления никого не оставили равнодушными, вызывая восторг и бурные овации.

Отметим, основная цель недели здорового долголетия — популяризация активного образа жизни, укрепление здоровья пожилых людей.

 

Анастасия Рубанова, пресс-служба администрации Партизанского муниципального округа